El ser humano, posee un sistema que se encarga de la regulación de las funciones viscerales que son involuntarias, llamado sistema nervioso autónomo o vegetativo.
Este sistema tiene una división funcional: el sistema nervioso vegetativo simpático prepara al cuerpo para afrontar las condiciones de peligro, acelera sus funciones y ritmos hacia el estrés y el sistema nervioso vegetativo parasimpático lo relaja y le permite experimentar condiciones de bienestar. Todo esto gracias a las hormonas oxitocina, endorfinas, dopamina y serotonina.
El Abrazo, un gesto primario
El gesto de la madre cuando toma a su hijo por primera vez proporcionándole seguridad y afecto dispara en su cerebro la segregación de oxitocina, hormona que actúa sobre los procesos de bienestar.
La oxitocina participa en un intercambio vigoroso entre la madre y el hijo al momento de amamantar y de esta manera ancla el gesto del abrazo a nuestra primera sensación de placer y seguridad, después del nacimiento.
A partir de allí, cada abrazo disparará oxitocina provocándonos un estado de bienestar que fortalecerá nuestro sistema inmunonológico, nervioso y endocrino, producto de esto, estaremos menos propensos a la aparición de enfermedades, seremos más centrados y equilibrados mentalmente y nuestros cuerpos serán más hermosos.
La abrazoterapia, hace uso del abrazo como una herramienta económica para producir en nosotros de manera fácil y sencilla las hormonas oxitocina, serotonina y dopamina, que concurren en el proceso del sistema nervioso vegetativo parasimpático eliminando el estrés y llevándonos a un estado de bienestar que incide favorablemente en nuestra salud, nuestra autoestima y en nuestro entorno al fortalecer el tejido social que nos rodea.
20 segundos de abrazoterapia, provoca en los sujetos del abrazo un estado de tranquilidad, compensación, consuelo y reciprocidad. En los niños, el abrazo es un acto de inclusión y reconocimiento emocional y social que mejora su percepción del entorno familiar y de si mismo, fortaleciendo su autoestima. Les permite estar en mejores condiciones socioafectivas para dar y recibir el amor, son más saludables, mas seguros e independientes y sobresalientes en su desarrollo mental y físico.
Las dimensiones de un Abrazo
Las bondades de la abrazoterapia puede ser analizadas en tres dimensiones.
Dimensión Social
En la dimensión social, los sujetos de la terapia dan y aceptan el reconocimiento del otro; Los sujetos son más propensos a relacionarse asertivamente con otras personas conocidas o desconocidas debido a que tienden a reducir al mínimo su espacio personal.
Los practicantes se convierten en personas más aprehensibles y armoniosas con su entorno y están más dispuestos al cambio.
Terminan adquiriendo habilidades para el manejo de las relaciones interpersonales y valorando el capital social acumulado.
Dimensión Psicológica
En la dimensión psicológica, los practicantes de la abrazoterapia desarrollan la capacidad para establecer relaciones afectivas más estables y satisfactorias.
Poseen una mayor autoestima, fomentan una mayor gama de recursos para la comunicación y el entendimiento con su entorno, reducen los miedos y la inestabilidad emocional. Son más independientes afectivamente.
Son más alegres y felices. Tienen mayor capacidad para emprender cualquier tipo de reto. se sienten más jóvenes. Poseen una visión optimista del futuro. Estimulan su inteligencia y por lo general desarrollan una mejor memoria.
En lineas generales, las personas que abrazan aprenden a tener mejor dominido de las emocines y de las situaciones de estrés y ansiedad.
Dimensión Psicológica
En lo físico, los practicantes son más sanos porque desarrollan un sistema inmunológico mas poderoso y equilibrado, su promedio de vida es mayor, el sistema endocrino tiene un mejor desempeño, duermen más y mejor y su piel, sus cabellos y sus ojos poseen un mejor brillo y esplendor, que los hace ver rejuvenecidos y hermosos.
Tienen menor tendencia a sufrir de enfermedades degenerativas y disfrutan de buena visión.
¿Cómo hacer Abrazoterapia?
Es una terapia a bajo costo y muy sencilla de realizar, lo ideal es que te puedas sentir cómodo de abrazar a las personas que están en tu entorno, y en caso de que no cuentes con nadie, podrás probar con abrazarte tu mismo y regalarte todo ese amor que tienes en cantidades.
El régimen implica un abrazo de veinte segundos:
- Por lo menos cuatro veces al día para sobrevivir
- Ocho abrazos para mantenernos
- Doce diarios para potenciar todos sus beneficios.
Combinar las terapias en casa con terapias holísticas, aumentara la sensación de bienestar y en consecuencia ¡tendrás una mejor salud!
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